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商品訊息簡述:
多喝水、吃蔬果 順「便」過好日
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記者陳佳伶／新營報導
現代人工作忙碌，生活壓力大，便秘成了普遍且易見的問題。發生便秘的原因西醫認為是飲水不足、柳營奇美醫院中醫部醫師李啟光說，中醫治療便秘是針對病因給予相對應的治療，要預防疾病的發生，重點仍是平時養成良好的排便習慣，多喝水、攝取足量的蔬果、規律的運動才能告別便秘。
李啟光說，臨床上常常碰到許多因為排便問題而求助的病人，自述三、四天才解便一次；或說解便時，覺得不順暢，需要用力才能排便。醫學上對便秘的定義是：每星期解便次數少於三次，或排便時必須用力，且排出的糞便又乾又硬。若有上述狀況就有可能發生便秘了。
發生便秘的原因，西醫認為是飲水不足、蔬果攝取不足、運動量不夠、使用藥物（如抗憂鬱藥、鎮定劑、止痛劑、鈣劑、鐵劑等）、及罹患疾病（如大腸直腸癌、腹腔內腫瘤、糖尿病、甲狀腺功能低下、巴金森氏症等）。因此，西醫在治療上常會要求病人多喝水，多吃蔬菜水果，多運動以促進胃腸的蠕動，停止服用會造成便秘的藥物，及治療會造成便秘的疾病。
他說，中醫治療便秘也是針對病因，給予相對應的治療。中醫認為便秘主要為脾肺氣虛、脾腎陽虛、燥熱內結、肝脾氣滯等 4種原因所造成的。第 1種為「脾肺氣虛」的病人，平時倦怠少言，語音低微，排便困難，便後疲憊，甚則脫肛，舌淡紅，苔薄白，脈虛。須補益脾肺，可用補中益氣湯加減治療。
第 2種為「脾腎陽虛」的病人，平時面色蒼白，全身無力，形寒肢冷，頻尿，夜間多尿，排便不暢 舌淡白，苔白潤，脈沈遲。須補益脾腎，可用蓯蓉潤腸丸加減治療。
第 3種為「燥熱內結」的病人，平時嗜食辛辣，大便乾硬，腹痛拒按，面赤身熱，汗多尿黃，口臭口乾，舌紅，苔黃膩，脈實數。須潤燥清熱，可用增液承氣湯加減治療。
最後一種為「肝脾氣滯」的病人，平時精神抑鬱，暴憂暴怒，胸悶腹脹，經期乳脹，喘促乾嘔，排便不暢，舌淡紅，苔白膩，脈弦。須疏肝解鬱，可用柴胡疏肝湯加減治療。
他提醒，治療便秘的方法很多，但預防疾病的發生，才是最重要的。平時養成良好的排便習慣，多喝水、攝取足量的蔬果、規律的運動及腹部按摩促進腸胃蠕動，並避免精神過度的緊張、不服用不必要的藥物。如此一來，才能告別便秘，不再滿腹委屈，享受快意的人生。
12強中職情蒐團隊3月啟動 首站日墨交流賽
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（中央社記者楊啟芳台北14日電）世界棒壘球總會（WBSC）今天公布世界12強賽預賽分組，中華職棒秘書長馮勝賢也表示，已經規劃情蒐事項，預計3月會先去日本與墨西哥的交流賽情蒐，目標組成最強後勤團隊。
世界12強賽台灣分在B組，與日本、委內瑞拉、波多黎各同組，B組預賽將在台中洲際棒球場舉行，各組取前2名晉級複賽。12強賽會產生2張2020年東京奧運門票，其中台灣必須取得亞太區最高名次（不含日本），也就是名次要高於韓國與澳洲。
中華職棒聯盟負責這次世界12強賽組訓，中職秘書長馮勝賢今天表示，年初已開始規劃情蒐，這周會提計畫給體育署，預計3月就會開始啟動，首站為3月9日、10日在大阪京瓷巨蛋舉行的日本、墨西哥交流賽。
此外，從3月開始會組成常設團隊，內含1位教練及2位分析師，不僅是針對對手研究，也會追蹤台灣旅外選手近況，馮勝賢表示，「內部選手也都是要掌握，以提供最明確的資訊給教練團。」
馮勝賢指出，7月中華職棒季中選秀結束後，4球隊球探部門會支援情蒐，從7月底舉行的泛美運動會開始，就會啟動大規模情蒐動作，台灣預賽對手之一波多黎各就有參加泛美運動會。
後勤團隊會由中華職棒副秘書長王惠民做召集和督導，馮勝賢說：「現在跟體育署、棒協都有共識，目標整合最好資源，組成最團結後勤部隊，打贏這次的12強。」（編輯：陳俊碩）1080214
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