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商品訊息簡述:
美顏、護肝、抗老,現在吃「這個水果」正好
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清明前後是桑椹盛產期,每年到這個季節,中南部田間、圳溝旁隨處可見結實纍纍的桑樹,晶瑩烏黑的桑椹不但酸甜可口,更是防癌抗老的保健聖品。
就營養和保健觀點來看,桑椹含豐富蘋果酸、維他命B1、C、A、D、胡蘿蔔素、葡萄糖,及花青素、類黃酮多酚等,營養成分十分豐富,對人體有益。
降血脂、保護心血管:中山醫學大學生化微生物免疫研究所教授王朝鐘指出,桑椹含有豐富的抗發炎成分,可以有效抑制血管平滑肌細胞增生。他的實驗結果顯示,倉鼠在食用桑椹萃取物之後,膽固醇降低了五成,低密度膽固醇和血管阻塞情況也改善了三分之二。
護肝:桑椹裡的總多酚類物質可降低肝臟的氧化傷害、減少發炎與細胞壞死對肝臟造成的損傷,研究發現可抑制酒精性肝炎、非酒精性肝炎、化學性肝炎,有護肝功效,王朝鐘表示。
美肌補血:中醫觀點,桑椹有滋陰補血、生津潤腸的作用。《本草疏經》記載:「桑椹,甘寒益血而除熱,爲涼血補血益陰之藥」。也就是說,中醫認爲,桑椹性味甘寒,可改善皮膚血液供應,使肌膚白嫩、頭髮烏黑。
至於吃多少可對人體產生保護作用,王朝鐘從各種實驗中歸納,每天攝取2.5克桑椹抽出物,可達到降低膽固醇、改善脂肪肝、不易形成體脂肪的作用,若換算為新鮮水果分量,一天吃60公克新鮮桑椹便可達標。
台大醫院心臟外科主治醫師虞希禹則認為,桑椹和蔓越莓都是富含多酚類的水果,而多酚類有抗氧化及保護血管內皮細胞的功用。國外研究顯示攝取一杯500cc的高濃度多酚類果汁,對血管擴張的保護作用大約可持續4小時。
小提醒:
中醫提醒,脾胃虛寒,大便溏者不宜多吃新鮮桑椹。
含糖量較高,糖尿病人食用時應注意分量。
虞希禹指出,桑椹會和抗凝血劑「可邁丁」交互作用,可能造成出血的危險,所以服用抗凝血劑的病友要謹慎飲用。
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日職/郭俊麟實戰 控球還要再加強
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記者王怡翔/綜合報導
日本職棒西武獅郭俊麟備戰開季一軍,今(11)日進行首度的實戰投球練習,面對6位打者未被擊出安打,但用了18球中有10球是壞球,郭俊麟坦言控球還要再加強;郭俊麟也將在2月20日與統一獅交流賽中出賽。
▲郭俊麟。(資料圖)
郭俊麟去年球季在8月底升上一軍,先發3場拿下1勝,是相隔3年再度拿下勝投,季末獲得球團續約,但遭球團減薪為1200萬日圓,郭俊麟今年力求重新出發,要爭取開季一軍先發輪值的位置。
郭俊麟今天進行首度實戰投球,面對6位打者未被擊出安打,有4個出局、1個保送和1次犧牲打,18球中有10球壞球,郭俊麟坦言控球還不是很穩定。
對於今天的表現,郭俊麟說:「感受到只用上半身投球,球威比較弱,列出來做為下一次投球的修正。」
而西武獅將在2月20日和21日與統一獅進行交流賽,郭俊麟也預計在比賽中先發,屆時將會是郭俊麟拿出表現給教練團好印象的機會。
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