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商品訊息簡述:
如面對恐怖主義 蔡英文:假訊息帶來嚴峻挑戰
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今天是「言論自由日」,蔡英文總統今(7)日上午出席「鄭南榕殉道30周年追思紀念會」,她說,讓言論自由成為台灣人共同的DNA、讓轉型正義落實,是紀念Nylon的最好方式。不過蔡英文也提及,台灣言論自由正面臨挑戰,也呼籲大家全力捍衛台灣民主,確保言論自由和轉型正義都可以持續走在正確的道路上,把Nylon的精神傳遞下去。
鄭南榕自焚30週年,鄭南榕基金會上午在新北市金寶山「自由之翼墓園」舉行追思會。包括蔡總統、總統府秘書長陳菊,鄭南榕遺孀葉菊蘭、立法院秘書長林志嘉、前民進黨主席林義雄、民進黨主席卓榮泰、台大歷史系教授陳翠蓮、鄭南榕基金會董事長許景河等人參加。
蔡英文致詞時提到,Nylon是言論自由的指標,他殉道的4月7日,已經是國定的言論自由日,提醒了我們這就是台灣人最珍貴、珍惜的價值。「言論論自由不是一個抽象又遙遠的權利,而是發生在我們每一個人的生活中。我相信這就是當年Nylon希望看到的理想。」
蔡英文說,促轉會陸續撤銷4千件不當有罪判決、二二八基金會公布更多可能的受難者名單、國家人權博物館將轉型正義的議題,轉化成多元的展覽和教材。越來越多二二八和白色恐怖的歷史真相被攤在陽光下,也代表著我們朝向Nylon理想中的「好國好民」之路,更近了一步。
蔡英文說,讓言論自由成為台灣人共同的DNA,讓轉型正義落實在島嶼的每一個角落,「這就是三十年後的今天,我們紀念Nylon最好的方式。」
不過蔡英文話鋒一轉,表示我們所珍視的價值正遭受挑戰。「來自外部的假訊息正假自由之名,行傷害自由之實。」並提及傳出有人收購臉書粉絲專頁、招募支持和平統一的網紅,「沒有錯,台灣言論自由的邊界正在被侵蝕,社會的信任紐帶正在瓦解,假訊息正給台灣的民主和自由帶來嚴峻的挑戰。」
蔡英文並引述《伯羅奔尼撒戰記》德國總理梅克爾(Angela Dorothea Merkel)在面對恐怖主義威脅時曾經引述的一句話,「自由的秘密是勇氣」,表示「對當前的台灣來說,來自外部的假訊息作戰,也正如歐洲面對恐怖主義的挑戰。」
蔡英文說,自由從來就不是理所當然,它可能遭受威脅,更有可能倒退。所以必要的時候,我們必須要挺身而出,勇敢的捍衛自由。利用台灣的言論自由,侵蝕我們所擁有的自由,「這種事情我沒有辦法接受,我相信台灣人民也都不能接受。我做總統會堅守立場,為民主奮鬥、戰到底。」
蔡英文表示,在Nylon殉道那年出生的孩子,今年已經是30歲的大人了。這一個世代的年輕朋友,雖然沒有經歷黨外的年代,但他們經歷過野草莓、經歷過太陽花,同樣曾經為了守護民主做出關鍵的貢獻。
蔡英文也呼籲大家全力捍衛台灣的民主,確保言論自由和轉型正義都可以持續走在正確的道路上,「這就是我們的責任。不分世代、不分性別、不分族群,我們都應該為這塊土地共同來打拚。」一定要把Nylon的精神傳遞下去,一定堅定決心、守護最重要的價值。
年節暴食「腹」債累累 高纖豆漿補償餐喝7天美型再現
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9天的農曆春節假期剛結束,過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食,是否也讓你返工後「腹」債累累。晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提醒,年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食,最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪,除了「圓滿小腹」造成的外觀困擾,若置之不理,長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。
所幸,內臟脂肪雖然容易累積,卻也比皮下脂肪更容易能透過高纖飲食與有氧運動快速消除。趙函穎營養師進一步說明,開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」,建議透過高纖豆漿的順應式補償法,同時因應不同飲食偏執族群的口味喜好、不同飲食偏好各自的問題點進行營養素補償,更能提高年後減重成功率兼顧健康需求。
脂肪特質大不同! 掌握脂肪堆積原理,開工後「關鍵7天」,內臟減脂清「腹」債。趙函穎營養師解釋,人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟,最明顯的外觀特徵是突出的小腹,其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加,但相對的也可以透過飲食控制快速降低。
營養師提醒,年節期間失控的多肉、高油、高糖份偏執系飲食,加上把酒言歡的各式聚餐活動,最容易造成內臟(腹部)脂肪快速堆積,即使整體體重並未大幅增加,卻可能讓腰線一夕崩壞。但只要把握年假過後「關鍵七天」的「內臟減脂期」,以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則,減少脂肪攝取,搭配有氧運動,就可以快速讓腰腹線條美型再現。診間曾有一名30出頭的年輕女性,年節零食甜點不忌口,狂嗑瓜子牛軋糖,內臟脂肪從7狂飆到11,腰圍更增加了2.5吋。靠著年後的高纖豆漿的順應式補償餐,成功讓內臟脂肪數值與腰線雙雙完美回歸。
善用高纖豆漿補償餐營養特性,兩階段消脂術 內臟脂肪、皮下脂肪各自擊退。不只解決內造脂肪囤積的腰腹曲線問題,趙函穎營養師表示,針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉;火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖;甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題,也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。
階段一:高纖豆漿補償餐+有氧運動 消除內臟脂肪還「腹」債
首先在年後的關鍵七天,透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則,減少脂肪攝取。豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢,將年節期間過度進食的負擔排出體外,大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動,幫助降低內臟脂肪、打擊小腹,為下一階段的局部曲線雕塑打好基礎。
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